バナナがスーパーから消えた日(>_<)

金曜日のＴＢＳＴＶでダイエット特集をやっていたのをごらんになったでしょうか？
朝バナナダイエット＆食べ合わせダイエット、前から興味深かったのですが、もっと興味深くなりました！

私の朝食は最近、バナナと豆乳っていう組み合わせが多かったのですが、バナナは単品で食べないといけないみたいです。
一緒に飲むなら常温のお水、、。
でも３０分したら何を飲んでもよくて、お腹が空いてたらご飯食べてもいいんです。
バナナは脂肪を燃やす効果があるんです。

ＴＶを観た翌日、バナナがなくなったので土曜日の仕事帰りにスーパーに寄ったら、、、
バナナが一本も残ってない。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。
２件はしごしましたが、売り切れでした＿|￣|○ ガクッ
みんな考えることは一緒ね(￣ー￣;

「朝バナナ」と「食べ合わせダイエット」これを組み合わせれば体にもいいし、我慢しなくていいし、私にもできそう＾＾
夏痩せしなかった今年の冬が怖いので、実行して行こうと思います。
食べ合わせの方は比較的私の好きな食べ方ですのでいけそうです(^_^)v
森三中の黒沢さんが好きなものを我慢せず食べて、３ヶ月くらいでウエスト７センチくらい減ってたんです！
彼女は元も大きいのでサイズダウンも大きいのかもだけど、あんだけ食べてるのに！(@_@)
同じ油でも、ごま油、オリーブオイルなどは脂肪燃焼を促すそうです！
ごま油、オリーブオイル、七味唐辛子、お酢など持ち歩いていました。
その他、体を冷やさないように冷たい飲み物は避けるとか、ちょっとだけ工夫するのです。
詳しくは本を読もうと思っています。

食べ合わせダイエットの本↓

あとは適度な運動も大事！
腹筋とストレッチと腰回し運動は結構毎日やってるんですけどね、ヒーヒー言わない程度に(￣∀￣*)
それと、週に２～３日夜に歩いてます、２０～３０分ですけど。
歩くのは天気に左右されるので続くかな？
ストレッチはやらないと血の巡りが悪くなる気がして気持ち悪いです。
年々、代謝が悪くなるらしいのでがんばろっと！
なにしろ食べないのはダメ！っていうか無理です(笑)。