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私はヨガに通っていますが、私が通っているヨガは
整体の先生が教えてくれるもので、
どちらかというとインナーマッスルや筋肉の緊張と緩和という運動で
有酸素運動が足りないなぁと日頃から思い、今回このDVDを購入することにしました!(^^)!
日本人でマイケル・ジャクソンやベイビー・フェイスのバックダンサーとして成功をおさめたユーコ・スミダ・ジャクソンさんが、 考案した新エクササイズ・アウェークニング。細胞を目覚めさせることから始めるプログラム。
これが良さそう！と思ったのは
まずは有酸素運動で体を暖めてから、体中の筋肉を使った運動、クールダウンと
静と動がバランスよく組み合わせれていると思ったからです♪
しかも格闘技を取り入れたエクササイズはストレス解消にもなりそう^m^
日常では使わない筋肉は使わなければどんどん弱くなります。
という私も現在、届くのを心待ちにしているところなので^m^
体験したらまたアップします！
TVや雑誌でも話題沸のDVDだったようで、初心者にもお薦めらしいです♪
アマゾンで送料無料です。↓
私はヨガをやっているんですが
整体や東洋医学などにとても興味が湧いています。
↓こんな本や
内臓を強くする整体法
体の仕組みがよくわかります。
こんな本を頼んでみました＾＾
白湯ダイエット
朝に白湯を一杯飲むだけで体重が落ちるらしい
楽天ブックスでは11月4日（水）23：54まで、
本は勿論DVD、CD、ゲームまで全品送料無料です！
しかも嬉しいポイント２倍!(^^)!（こちらは10月1日まで。
金曜日のＴＢＳＴＶでダイエット特集をやっていたのをごらんになったでしょうか？
朝バナナダイエット＆食べ合わせダイエット、前から興味深かったのですが、もっと興味深くなりました！
私の朝食は最近、バナナと豆乳っていう組み合わせが多かったのですが、バナナは単品で食べないといけないみたいです。
一緒に飲むなら常温のお水、、。
でも３０分したら何を飲んでもよくて、お腹が空いてたらご飯食べてもいいんです。
バナナは脂肪を燃やす効果があるんです。
ＴＶを観た翌日、バナナがなくなったので土曜日の仕事帰りにスーパーに寄ったら、、、
バナナが一本も残ってない。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。
２件はしごしましたが、売り切れでした＿|￣|○ ガクッ
みんな考えることは一緒ね(￣ー￣;
「朝バナナ」と「食べ合わせダイエット」これを組み合わせれば体にもいいし、我慢しなくていいし、私にもできそう＾＾
夏痩せしなかった今年の冬が怖いので、実行して行こうと思います。
食べ合わせの方は比較的私の好きな食べ方ですのでいけそうです(^_^)v
森三中の黒沢さんが好きなものを我慢せず食べて、３ヶ月くらいでウエスト７センチくらい減ってたんです！
彼女は元も大きいのでサイズダウンも大きいのかもだけど、あんだけ食べてるのに！(@_@)
同じ油でも、ごま油、オリーブオイルなどは脂肪燃焼を促すそうです！
ごま油、オリーブオイル、七味唐辛子、お酢など持ち歩いていました。
その他、体を冷やさないように冷たい飲み物は避けるとか、ちょっとだけ工夫するのです。
詳しくは本を読もうと思っています。
食べ合わせダイエットの本↓
あとは適度な運動も大事！
腹筋とストレッチと腰回し運動は結構毎日やってるんですけどね、ヒーヒー言わない程度に(￣∀￣*)
それと、週に２～３日夜に歩いてます、２０～３０分ですけど。
歩くのは天気に左右されるので続くかな？
ストレッチはやらないと血の巡りが悪くなる気がして気持ち悪いです。
年々、代謝が悪くなるらしいのでがんばろっと！
なにしろ食べないのはダメ！っていうか無理です(笑)。
12月25日のあるある大辞典でも取り上げられた、今話題のバジルシード☆
他のバジルシードと比べてスピード・膨張力が違います。たっぷりの食物繊維でお腹のお掃除もしてくれるんです♪
バジルシードって種なんですねぇ＼(◎o◎)／！
東南アジアでは、デザートとして大人気です。
エステ、美容、栄養士からの注目を集めています。
食欲が上がってきました、、食べ物がおいしい季節ですねぇ♪
おなか周りや下半身、気になります。。。
大人気の部分痩せ助っ人、「半導体ビューティーローラー」がパワーアップして登場！
なんとゲルマニウムが入って、効果が上がりました。
ゲルマニウムのPowerもすごいんですから。
以前御紹介した、夢の部分痩せでも運動前の部分的な刺激は部分痩せに効果があると裏づけされていることがわかりましたが、ただの刺激よりもこの「ゲルマニウムセルアウトローラー」を使えば、セルライト退治は完璧♪
ゲルマニウムセルアウトローラー16590円
10月30日のあるある大辞典は「コーヒーで痩せる」というテーマでした☆
コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸が褐色脂肪細胞に働きかけ、燃焼率アップ＝基礎代謝アップに繋がるそうです！
飲むだけで痩せる、痩せやすい体質を作るなら、コーヒー好きにはたまらないですね(￣▽￣) ♪
効果を最大限に発揮する５つのルール！
１、ブラック＆HOTで飲むこと（カフェオレでもOK、砂糖はNGです)
２、豆を選ぶ。深煎りエスプレッソより、成分を壊さない浅煎りアメリカン（ハワイコナコーヒー、
マンデリンコーヒー）が、良いそうです。
熱湯だと成分が壊れるので、お湯の温度は80度～90度（コーヒーメーカーは、そのように設定されているそう）
３、3時間でカフェイン作用が消えてしまうので、3時間おきに飲む。（一日４～５杯／イッパイ１５０ｃｃ）
４、食後に飲む。
５、入浴前に飲む。
これだけだったら、普通に生活に取り込めそう♪
コーヒー好きなあなた、試してみてね!(^^)!
コーヒーが苦手な方、効果を高めたい方は
クロロゲン酸がたっぷり入った話題の生コーヒー豆エキス
一日一杯でメリハリボディを！お豆腐屋さんの豆乳コーヒー
